TEKNIK RELAKSASI BENSON UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR

Abstract

Tidur adalah waktu di mana tubuh kita beristirahat, memulihkan diri, dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya. Namun, banyak dari kita mengalami kesulitan tidur yang berkualitas karena stres, kecemasan, atau gangguan tidur lainnya. Itulah mengapa kami menghadirkan teknik relaksasi Benson, sebuah metode sederhana namun sangat efektif, sebagai solusi untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Dalam buku ini, kami akan membahas dengan rinci apa itu teknik relaksasi Benson, bagaimana cara melaksanakannya, dan bagaimana Anda dapat mengintegrasikannya ke dalam rutinitas tidur Anda. Kami juga akan membahas manfaat yang dapat Anda harapkan dari penggunaan teknik ini, mulai dari peningkatan tidur hingga perasaan lebih rileks dan seimbang dalam kehidupan sehari-hari.