TEKNIK PURSED LIP BREATHING UNTUK MEMPERBAIKI POLA NAPAS

Abstract

Banyak dari kita tidak menyadari bahwa cara kita bernapas dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk tingkat energi, fokus mental, dan ketahanan fisik. Oleh karena itu, kami mempersembahkan teknik Pursed Lip Breathing sebagai solusi sederhana namun sangat bermanfaat untuk memperbaiki pola napas Anda.

Dalam buku ini, kami akan membahas dengan rinci apa itu teknik Pursed Lip Breathing, bagaimana cara melaksanakannya, dan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengintegrasikannya ke dalam rutinitas napas Anda. Kami juga akan menjelajahi manfaat yang dapat Anda harapkan dari penggunaan teknik ini, mulai dari meningkatkan kapasitas paru-paru hingga mengurangi stres dan kecemasan.