TERAPI OLAHRAGA OTAK UNTUK MENGURANGI TINGKAT KECEMASAN

Abstract

Kecemasan bukanlah hal yang bisa dianggap enteng. Dampaknya dapat memengaruhi kualitas hidup, kesejahteraan mental, dan kesehatan fisik. Oleh karena itu, kami menghadirkan terapi olahraga otak sebagai solusi yang dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan, meningkatkan kesejahteraan, dan memberikan alat praktis bagi individu yang ingin mengatasi tantangan ini.

Dalam buku ini, kami akan membahas dengan rinci apa itu terapi olahraga otak, bagaimana cara melaksanakannya, dan bagaimana Anda dapat mengintegrasikannya ke dalam rutinitas harian Anda. Kami juga akan menjelajahi manfaat yang dapat Anda harapkan dari penggunaan teknik ini, mulai dari mengurangi gejala kecemasan hingga meningkatkan konsentrasi dan fokus.