AUTO STRETCHING FOR MYOFASCIAL TRIGGER POINT SYNDROME UPPER TRAPEZIUS

Abstract

Myofascial trigger point syndrome adalah kondisi yang dapat menyebabkan nyeri dan ketegangan pada otot-otot kita, terutama pada daerah trapezius bagian atas. Kondisi ini seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Namun, dengan pengetahuan yang tepat dan latihan stretching yang benar, kita dapat meredakan ketidaknyamanan ini dan meningkatkan kesejahteraan kita.

Buku ini dirancang untuk menjadi panduan praktis bagi siapa saja, dari pemula hingga yang sudah berpengalaman dalam olahraga dan perawatan tubuh. Anda akan menemukan langkah-langkah yang jelas dan ilustrasi yang informatif untuk memandu Anda dalam melakukan stretching otot trapezius bagian atas dengan benar. Kami juga akan membahas berbagai aspek tentang myofascial trigger point syndrome, mulai dari penyebab hingga strategi perawatan yang efektif.