LATIHAN ISOMETRIK OTOT QUADRICEPS FEMORIS DAN TRICEPS SURAE TERHADAP LOMPAT JAUH TANPA AWALAN

Abstract

Dalam buku ini, kita akan memahami dasar-dasar latihan isometrik, teknik-teknik yang tepat untuk melatih otot quadriceps femoris dan triceps surae, serta bagaimana latihan ini secara spesifik dapat memengaruhi kinerja atlet lompat jauh. Kami akan menjelajahi ilmu pengetahuan dan praktek terbaru dalam dunia latihan isometrik, dan bagaimana Anda dapat mengaplikasikannya dalam latihan Anda sendiri.

Pengetahuan yang diberikan dalam buku ini disusun dengan cermat oleh para ahli di bidang kebugaran fisik dan pelatihan olahraga. Kami berharap buku ini akan memberikan wawasan yang berharga bagi atlet, pelatih, dan individu yang tertarik untuk meningkatkan kemampuan lompat jauh mereka.